Circuit Training
L’allenamento a circuito
Per chi ama allenarsi in resistenza, con sovraccarichi e un lavoro dinamico. Si svolge tramite esercizi multipli che si eseguono nelle stazioni del circuito, tramite ripetizioni medio-basse e senza pause tra gli esercizi. Si alternano esercizi per la parte inferiore del corpo e quella superiore. Inoltre, si eseguono esercizi polimuscolari e poliarticolari, che comportano un alto dispendio di energie e producono effetti di resistenza muscolare e forza.
